La e-bike sotto la lente d’ingrandimento: quanto fa bene alla tua salute
La bicicletta elettrica è ormai diventata una presenza fissa nelle nostre città. Ma sapevi che una e-bike non è solo comoda, ma anche sorprendentemente benefica per la tua salute? Qui sotto scoprirai perché pedalare elettricamente è una scelta intelligente sia per il corpo che per la mente.
Cosa troverai in questo blog:
- 1. Muoversi in modo sano con una spinta in più
- 2. Con una e-bike scegli la bici in un attimo
- 3. Come la e-bike rende di nuovo divertente andare in bici
- 4. Tragitto breve? Prendi la e-bike, non l’auto
- 5. La e-bike: la tua scorciatoia verso più movimento
- 6. La forza silenziosa dietro ogni pedalata
- 7. Pedala verso una vita più sana
- 8. Brucia calorie mentre ti godi il tragitto
- 9. Andare in bici è per tutti, dai più giovani ai più anziani
- Conclusione
1. Muoversi in modo sano con una spinta in più
Muoversi fa bene alla salute, questo lo sappiamo tutti. Eppure, molte persone non riescono a fare abbastanza attività fisica ogni settimana. L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda almeno 2,5 ore di attività fisica moderata alla settimana. Per fortuna, non serve andare in palestra per raggiungere questo obiettivo. Con una e-bike resti attivo, ma rendi il movimento un po’ più semplice. Pedali comunque tu, ma con una spinta in più. Questo rende più facile restare in movimento, migliorando allo stesso tempo la forma fisica, la forza muscolare e la resistenza. E come se non bastasse: andare regolarmente in e-bike aiuta anche a mantenere il peso sotto controllo e a ridurre lo stress.
2. Con una e-bike scegli la bici in un attimo
Non hai voglia di arrivare al lavoro stanco o con le macchie di sudore? Allora è probabile che tu preferisca lasciare la bici tradizionale in garage. La e-bike elimina proprio questo ostacolo. Grazie all’assistenza alla pedalata, andare in bici risulta meno faticoso, anche con il vento contrario o in salita. Studi dimostrano che chi normalmente non va spesso in bicicletta, con una e-bike lo fa molto più volentieri. Non devi più temere una tratta un po’ più lunga. Anzi, può diventare addirittura piacevole. E più spesso pedali, maggiori saranno i benefici per la tua salute.
(Fonte: Journal of Transport & Health)
3. Come la e-bike rende di nuovo divertente andare in bici
Diciamolo chiaramente: quando qualcosa è divertente, lo fai più volentieri e più spesso. Ed è proprio questo l’effetto di una e-bike. Le persone trovano che pedalare con assistenza sia più piacevole rispetto a una bici tradizionale. Serve meno sforzo, si avanza più velocemente e si sta all’aria aperta. Tutto questo aumenta la probabilità di continuare a usare la bici nel tempo. Ed è proprio questa costanza che conta davvero per la tua salute a lungo termine.
4. Tragitto breve? Prendi la e-bike, non l’auto
Fermo in macchina o in movimento con la e-bike? Ogni pedalata conta. Molte persone prendono l’auto anche per brevi tragitti, mentre con una e-bike potresti fare la stessa distanza altrettanto velocemente – o addirittura più in fretta. Così aggiungi movimento alla tua giornata senza alcuno sforzo in più. E se lavori in ufficio, questo è un bel vantaggio. In più, meno usi l’auto, meglio è per l’ambiente. Insomma: una vera situazione vantaggiosa per tutti!
5. La e-bike: la tua scorciatoia verso più movimento
Una e-bike può sembrare un po’ “pigra”, ma niente di più sbagliato. Diversi studi dimostrano che chi usa una bici elettrica percorre in media distanze più lunghe rispetto a chi usa una bici tradizionale. Quindi ti muovi eccome – semplicemente con meno fatica. Andare in bici regolarmente migliora la forza muscolare, la resistenza e i livelli di energia. Inoltre, aiuta a ridurre la pressione sanguigna e a mantenere stabile la glicemia. Tutto questo riduce il rischio di malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2.
(Fonte: International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity)
6. La forza silenziosa dietro ogni pedalata
Dietro ogni giro fluido in e-bike c’è una batteria potente che rende possibile la tua pedalata assistita. La qualità e la capacità della batteria determinano non solo quanto lontano puoi arrivare, ma anche quanto sarà affidabile e piacevole il tuo percorso. Una batteria ben funzionante ti permette di affrontare distanze maggiori senza sforzo e di scegliere la bici più spesso – contribuendo così a uno stile di vita più attivo. È quindi fondamentale mantenerla in buono stato o sostituirla quando necessario, per ottenere il massimo dal tuo e-bike e dalla tua salute. Più funziona bene la tua bici, più la userai – e più sano ti sentirai. Scopri qui la nostra gamma di batterie per bici.
7. Pedala verso una vita più sana
Anche il tuo cuore e i tuoi polmoni traggono grandi benefici dalle pedalate con la e-bike. Uno studio ha mostrato che persone che hanno usato una bici elettrica per andare al lavoro per quattro settimane hanno migliorato visibilmente la loro forma fisica. Erano in grado di assorbire più ossigeno e quindi avevano maggiore resistenza. La cosa sorprendente? I loro progressi erano simili a quelli di chi pedalava senza assistenza. In altre parole: non serve sfinirsi per diventare più sani.
(Fonte: Clinical Journal of Sport Medicine)
8. Brucia calorie mentre ti godi il tragitto
9. Andare in bici è per tutti, dai più giovani ai più anziani
Forse il bello della e-bike è proprio questo: è adatta a tutti. Che tu sia giovane o più avanti con l’età, in forma o in fase di recupero da un infortunio, puoi semplicemente regolare il livello di assistenza in base alle tue esigenze fisiche. Grazie a questa flessibilità, le articolazioni vengono sollecitate di meno e il rischio di infortuni si riduce. Andare in bici elettrica apre letteralmente la porta a una vita più attiva – anche se pensavi che pedalare non fosse più alla tua portata.
Conclusione
La e-bike è quindi molto più di un comodo mezzo per andare da A a B. È un modo accessibile per muoversi più spesso, migliorare la forma fisica e vivere in modo più sano – il tutto mentre ti godi il piacere di pedalare. Che tu voglia diventare più in forma, fare del bene al tuo cuore o semplicemente muoverti di più senza avere la sensazione di fare sport: la e-bike conta davvero.
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Il ciclismo elettrico è salutare come il ciclismo normale?
Le biciclette elettriche sono diventate molto popolari negli ultimi anni, ma le domande sono sempre le stesse: Quanto è salutare una bicicletta elettrica e quanto è possibile tenersi in forma con una e-bike, o è solo un modo comodo per andare in bicicletta senza troppi sforzi? In questo blog ve ne parleremo meglio!
Una bici elettrica è davvero meno salutare di una bici normale?{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:Ig--" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9lbGVrdHJpc2NoZV9maWV0c19nZXpvbmRoZWlkc3Zvb3JkZWxlbi5qcGciLCJhbHQiOiJsZSBiaWNpY2xldHRlIG5vcm1hbGkgc29ubyBwaVx1MDBmOSBzYWx1dGFyaSBkaSBxdWVsbGUgZWxldHRyaWNoZSIsIndpZHRoIjoiMTAwMCIsImhlaWdodCI6IjYyNSJ9" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Al contrario, altri ritengono che le biciclette elettriche siano un modo innovativo per rendere le persone più attive, soprattutto quelle che normalmente non vanno spesso in bicicletta. Ma cosa dice la ricerca scientifica? In questo blog, ci immergiamo nella letteratura scientifica per sfatare alcune idee sbagliate comuni basate su studi recenti.
Equivoco 1: “Le biciclette elettriche sono per i pigri”.{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:LCBwdWJibGljYXRvIHN1bCBKb3VybmFsIG9mIFRyYW5zcG9ydCAmYW1wOyBIZWFsdGgsIGRpbW9zdHJhIGNoZSBsZSBwZXJzb25lIGNoZSBwZWRhbGFubyBzdSB1bmEgZS1iaWtlIHN2b2xnb25vIGNvbXVucXVlIHVuJ2F0dGl2aXRcdTAwZTAgZmlzaWNhIHBpdXR0b3N0byBpbnRlbnNhLCBtb2x0byBzaW1pbGUgYSBxdWVsbGEgY2hlIHNpIHN2b2xnZSBzdSB1bmEgYmljaWNsZXR0YSBub3JtYWxlLiBJIHBhcnRlY2lwYW50aSBhbGxvIHN0dWRpbyBoYW5ubyB1dGlsaXp6YXRvIHNvbG8gaWwgMTMlIGRpIGVuZXJnaWEgaW4gbWVubyBzdSB1bmEgZS1iaWtlIHJpc3BldHRvIGEgdW5hIGJpY2ljbGV0dGEgdHJhZGl6aW9uYWxlLjxcL3A:Ig--" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9lYmlrZWdlem9uZGhlaWQtZXpnaWYuY29tLXdlYnAtdG8tanBnLWNvbnZlcnRlci5qcGciLCJhbHQiOiJzYWx1dGUgZGVsbGUgYmljaWNsZXR0ZSBlbGV0dHJpY2hlIiwid2lkdGgiOiIxNDQwIiwiaGVpZ2h0IjoiOTYwIn0-" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
Quindi non è che non sia salutare andare in bicicletta elettrica! Al contrario, l'utilizzo di una bicicletta elettrica non richiede affatto una minore quantità di energia. Pedalare su una e-bike richiede uno sforzo molto simile a quello di una bicicletta normale. In questo studio, quindi, sia il ciclismo su una bici normale che quello su una bici elettrica sono stati classificati come attività fisica moderatamente intensa.
Possiamo quindi concludere che i Pedelec non sono per i pigri! Infatti, la differenza di sforzo fisico è relativamente piccola. Inoltre, alcune persone vanno più veloci su una bici elettrica che su una bici normale, perché le bici elettriche permettono di coprire distanze maggiori. A seconda delle distanze che desiderate percorrere in bicicletta e/o in e-bike, una e-bike può motivarvi a pedalare più spesso, il che potrebbe rendervi fisicamente più in forma e più sani.
Equivoco 2: “Le biciclette elettriche non offrono benefici cardio”.{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:Ig--" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9nZXpvbmRoZWlkX2VsZWt0cmlzY2hlX2ZpZXRzX3ZlcmdlbGlqa2VuX2dld29uZV9maWV0cy5qcGciLCJhbHQiOiJzYWx1dGUgZGVsbGEgYmljaWNsZXR0YSBlbGV0dHJpY2EiLCJ3aWR0aCI6IjEwMDAiLCJoZWlnaHQiOiI2MzIifQ--" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
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Per dirla in modo un po' più semplice, questo studio si è concentrato sulla capacità di assorbire ossigeno in un determinato tempo. Più ossigeno si riesce ad assorbire, più combustione può avvenire nello stesso tempo e maggiore è la resistenza. Dai risultati dello studio è emerso che sia l'e-bike che la bicicletta tradizionale hanno prodotto un aumento significativo del picco di assorbimento dell'ossigeno (V̇o2peak), una misura della capacità cardiorespiratoria.
È interessante notare che l'aumento dell'assorbimento di ossigeno (V̇o2peak) è stato leggermente superiore nel gruppo dell'e-bike (media 3,6 mL/(kg-min)) rispetto al gruppo della bicicletta convenzionale (media 2,2 mL/(kg-min)). Ciò suggerisce che, nonostante l'assistenza alla pedalata, pedalare su una e-bike può avere un effetto positivo simile o addirittura maggiore sul miglioramento della forma cardiorespiratoria rispetto a pedalare su una bicicletta tradizionale.
In che modo le biciclette elettriche possono contribuire al fitness?Ci sono diversi motivi per cui le biciclette elettriche possono avere un impatto positivo sulla vostra forma fisica:
Minori barriere all'uso della bicicletta: Secondo lo studio del Journal of Transport & Health, le persone trovano le biciclette elettriche più divertenti da guidare e provano meno sforzo e difficoltà rispetto a una bicicletta tradizionale, nonostante il fatto che lo sforzo e il bruciore associati alla pedalata su una bicicletta elettrica siano molto simili allo sforzo e al bruciore associati alla pedalata su una bicicletta normale. Questo può significare che le persone sono più propense ad andare in bicicletta più spesso e più a lungo, contribuendo in ultima analisi alla loro salute generale. Velocità più elevate e maggiore distanza percorsa: la pedalata assistita di una e-bike consente ai ciclisti di raggiungere velocità più elevate e di coprire distanze più lunghe senza esaurirsi. Questo può essere particolarmente vantaggioso per le persone che vivono in zone collinari o che devono percorrere distanze più lunghe per gli spostamenti. Di conseguenza, una e-bike può spesso rappresentare un'alternativa migliore all'automobile rispetto a una bicicletta normale. Accessibilità e inclusione per diversi livelli di forma fisica: Le biciclette elettriche rendono la bicicletta più accessibile a persone con diversi livelli di forma fisica, età e problemi di salute. Ciò significa che le persone che altrimenti non andrebbero in bicicletta possono ora partecipare a questa attività moderatamente intensa. Nel complesso, possiamo quindi concludere che una bicicletta elettrica può motivare fortemente diversi gruppi target a utilizzare più spesso l'e-bike come alternativa, ad esempio, all'automobile. L'inclusione è maggiore e c'è semplicemente più spazio per determinare da soli l'intensità della pedalata, regolando il livello di supporto in base alle proprie preferenze.
Pedalare su una e-bike è percepito come più divertente che pedalare su una bici normale{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjEi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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:Ig--" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9zcG9ydGllZl9maWV0c2VuX2UtYmlrZS5qcGciLCJhbHQiOiJjaWNsaXNtbyBzcG9ydGl2byIsIndpZHRoIjoiMTE4MCIsImhlaWdodCI6Ijc0NSJ9" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
In effetti, questo piacere spinge le persone a praticare più attività fisica senza che questa venga percepita come un obbligo. Andare regolarmente in bicicletta, anche su una e-bike, può quindi contribuire a migliorare la forma fisica, a ridurre il rischio di malattie croniche e ad aumentare il benessere generale. Quindi, più il ciclismo è piacevole, più è probabile che le persone continuino a praticarlo e più benefici per la salute ne trarranno.
Conclusione: quanto è salutare la bicicletta elettrica?{{widget type="Ebike\Widgets\Block\ReversibleTwoColumns" space_top="IjEwIg--" space_bottom="IjEwIg--" reverse_columns="IjAi" title="IiI-" title_tag="ImgyIg--" content="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-" use_content_background_color="IjEi" content_background_color="IiI-" full_width_background="IjAi" image_desktop="eyJzcmMiOiJ3eXNpd3lnXC9maWV0c3Zha2FudGllX21ldF9lbGVrdHJpc2NoZV9maWV0c19nZXpvbmQuanBnIiwiYWx0IjoiVmFjYW56YSBzcG9ydGl2YSBpbiBiaWNpY2xldHRhIEJpY2ljbGV0dGEgZWxldHRyaWNhIGRlbGxhIHNhbHV0ZSIsIndpZHRoIjoiNjY5IiwiaGVpZ2h0IjoiNDQ2In0-" image_mobile="eyJzcmMiOiIiLCJhbHQiOiIiLCJ3aWR0aCI6IiIsImhlaWdodCI6IiJ9" image_url="IiI-" image_url_new_tab="IjEi" video_url="IiI-" _dataEncoded="1"}}
In altre parole, ciò significa che, anche con la pedalata assistita, è possibile migliorare la forma fisica e sostenere la salute cardiovascolare. Inoltre, le ricerche dimostrano che l'utilizzo di una e-bike porta a un aumento simile, e a volte persino maggiore, della forma fisica cardiorespiratoria (misurata in base all'assorbimento massimo di ossigeno/V̇o2peak) rispetto all'utilizzo di una bicicletta tradizionale. Il supporto dell'e-bike facilita inoltre la percorrenza di distanze più lunghe e la salita di colline più ripide, aiutando a praticare un'attività fisica più regolare e a ottenere maggiori benefici per la salute.
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In linea di principio, non sorprende nemmeno che vi siano convinzioni divergenti tra gli accademici, soprattutto perché lo sforzo e il consumo quando si pedala su una e-bike dipendono fortemente da un gran numero di fattori diversi, come ad esempio il tipo di e-bike, il terreno e le condizioni atmosferiche. Nonostante le diverse mentalità sull'argomento, l'opinione generale sulla bicicletta elettrica è molto positiva. Crediamo quindi fortemente nella bicicletta elettrica come alternativa all'automobile. Inoltre, a seconda di come si gestisce la bici elettrica, questa avrà un impatto positivo sulla salute in misura minore o maggiore!
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Leggi di più9 Set 2024
